6 Dias!

6 Dias!

Ahora estoy en full potencial buscando las recetas para poder preparar mis comidas a tiempo.  Seguro que empezar el Yes You Can Plan a fechas de festividades no suena como una buena idea pero la verdad que para mi si porque estaré de vacaciones por tres semanas ya que trabajo como coordinadora de tecnología en una escuela para niños de kinder a 5 grado, y esas vacaciones me ayudaran a acoplarme a este nuevo estilo de vida… 😉

Ayer estuve buscando algunos ejercicios para la primera semana de gimnasio y encontré unos que me gustaría compartir en el otro blog que empece —> Rutinas Ceron  <—— ahi ire poniendo los ejercicios que empezare hacer.  Miren esos haber que les parece y si tienen otros que compartir comenten abajo 😉

También compre un cuaderno que me encanto porque esta simple y puedo organizar todo de la manera que guste. Este cuaderno lo encontré en TJ Max por $3.99 😀

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Asi es que se me ocurrio hacer este formato para organizar y planear mis comidas, agua, y ejercicio!

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Para compartir el formato hice este PDF que lo pueden bajar GRATIS AQUI –>

Menu del dia – Español

Menu of the day – English

7 dias – Cuenta Regresiva :D

7 dias – Cuenta Regresiva :D

Hola! Hoy estaba pensando la manera en como organizare mis días y el mes de Diciembre, así es que aquí les dejo este PDF que hice.  Esta simple pero se que funcionara para organizar el día! Recuerda que hay que comer cada 3 horas! 😉

Baja el PDF del HORARIO AQUI!

Baja el PDF para Planear tu comida AQUI! –> Que comer…

Baja el PDF para planear tu comida para poder imprimirlo sin fondo AQUI –> Que comer (sin fondo)

8 dias – Cuenta Regresiva

8 dias – Cuenta Regresiva

22 de Noviembre, 2014

Si les contara todo lo que comi el dia de ayer se quedaran con la boca abierta.  La verdad es que es bien difícil controlar mis antojos.  No, no estoy embarazada pero cuando se me antoja algo me lo tengo que comer.  Bueno comi un desayuno Salvadoreño que son Platanos fritos con crema, frijole y un huevo.  Siempre me tomo mi cafe con leche y una cucharada y media de azúcar.

Después de eso ya en la tarde mi prima me pidió ir a comprar un pastel al Porto’s Bakery porque vendrían de visita a mi casa con mi  sobrino quien vino de visita, a pasar el día de dar gracias, ya que el esta en la Universidad de Chico, CA.

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Después de ir a comprar el pastel que por cierto compre dos pasteles, fui a la tienda Michael’s Craft Store.  Ahi cerca del Michaels hay un Starbucks y no pude resistir la tentación de pasar por un Starbacks

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Aunque sabia que ya me había tomado una coca-cola, hice la mala decisión de tomarme mi Mocha Frapp con extra shot de espresso.  Me falto mencionar que de almuerzo me tome esa coca-cola junto con una carne y ensalada que mi mama había preparado.

Al llegar a casa, mas tarde como a las 6 pm, tomamos cafe con leche y un pedacito de cada uno de los pasteles que están aqui

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Dejenme decirles que estaban deliciosos.  Lo malo que cuando compras pastel, casi siempre te sobra, así es que adivinen que estoy comiendo ahorita con una tasa de cafe…

Bueno para terminar mi dia, a las 9 pm todos ya teníamos hambre y se nos ocurrió ordenar Wingstop!  Hay hay, comi mucho ayer 😦

Me preocupa y me pone algo nerviosa el pensar que voy hacer cuando tenga mis antojos y haya empezado con el Yes You Can Plan.  Sera que podré controlarme? sera que podré aprender a decir que no?

Cuenta Regresiva 9 Dias!

Cuenta Regresiva 9 Dias!

21 de Noviembre, 2014

Diciembre 1, 2014 empezare con el Yes You Can Diet Plan! No solo yo empezare, tambien mi mama y mis dos primas que por años hemos estado con la batalla de bajar de peso y nunca nos comprometemos a lograrlo.  Mi mama hace zumba con el Wii en casa ya que ella no puede salir porque cuida en casa a mi abuelita y en las tarde trabaja y llega hasta las 9 pm de trabajar.  Marjorie (mi prima y yo) íbamos al gimnasio de lunes a viernes después de las 9 pm ya que tenia que yo dormir a mi hija de 7 años y esperar que mi mama llegara del trabajo para que me cuidara a la niña.  Mientras ivamos al gimnasio vimos pequeños cambios pero no fue algo grade.  Uno de los problemas mas grandes es que no cambiamos nuestro estilo de comer y tampoco sabíamos que ejercicios hacer.   Siempre veíamos a Claudia Molina de Despierta America porque la seguios en Facebook y en su pagina de YouTube y para nosotras ella era y es nuestra motivación.  Los ejercicios que ella hacia tratabamos de hacerlos pero algunos eran muy avanzados para nuestra condición.  A mi me encanta seguir a Jillian Michaels como inspiración y tambien tomaba videos de sus ejercicios y los hacíamos en el gimnasio pero la verdad no teníamos una buena rutina.  En estos 9 dias que faltan para iniciar el plan quiero hacer una rutina.  Tengo que utilizar la herramienta que tengo a la mano que es el Internet! Buscare videos para hacer ejercicios y a si poder organizar una rutina para el proximo mes.  En cuanto tenga esa rutina de mi primer mes las subire a este blog y la compartire! Si tienen personas que son para su inspiración y quisieran hacermelo saber se los agradeceria!

Proceso de la orden y compra del Yes You Can Diet Plan!

Proceso de la orden y compra del Yes You Can Diet Plan!

Desde hace mucho tiempo hemos estado siguiendo a Alejandro Chaban y su pagina de Yes You Can Diet Plan.  Vemos Despierta America y las historias que salen, es cierto, no las vemos todas pero si hemos visto varias y la verdad nos quedamos con la boca abierta de los grandes cambios.  Mi prima Marjorie y yo habiamos estado pensando en comprarlo porque las dos junto con mi mama habiamos estado haciendo ejercicio para bajar de peso.  Finalmente despues de tanto pensarlo, despues de tantas veces que deciamos que hoy si lo comprabamos, despues de tantas dudas que si si funciona o no, decidimos comprarlo! Nos animamos mas porque estaba la promocion  de 3X4 y les dije a las demas si estaban dispuestas a compartir el gasto.  Noviembre 12, 2014 en el trabajo entre a la pagina de http://www.yesyoucandietplan.com y cuando estaba viendo los precios y los paquetes salio una pantalla que decia si tenia preguntas podia usar el chat.  Precione el boton e hice las preguntas que necesitaba hacer.  Me dijeron que podian llamarme portelefono pero les dije que no porque estaba en mis horas de trabajo.  Deje mi informacion y me llamaron en la noche, hable y tambien hice otras preguntas como por ejemplo que efectos secundarios habian pero me dijeron que ninguno porque las pastillas son naturales.  Al fin hice mi pedido y enseguida recibi un correo electronico con toda la informacion.  Al dia siguiente recibi otro correo que decia que ya habian enviado mi pedido y el numero para rastrear la orden en UPS.  Ahora Jueves 20 de Noviembre 2014 recibimos la orden.

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Pensamos empezar a tomarnos las pastillas y los shakes en Diciembre 1, 2014.  Antes de empezar quiero organizar y planear las comidas y los ejercicios con los que empezaremos hacer los cambios.

Cambiar nuevo estilo de vida con Yes You Can Diet Plan?

Cambiar nuevo estilo de vida con Yes You Can Diet Plan?

Desde hace tiempo, tal vez meses, estábamos viendo con mi prima y mi mama los shows de Despierta América, el segmento de Alejandro Chaban.  Siempre me preguntaba y aun me pregunto si todas las personas que invitan al show porque an bajado de peso son realmente porque ellas se dedicaron y con su esfuerzo bajaron de peso? Que tanto hicieron para poder llegar a su meta? Tomaran algún otro suplemento aparte del Yes You Can Diet Plan? Pasan en el gimnasio todos los días?   Nunca he sido de las que cree en cirugías y pastillas para bajar de peso y nunca en mi vida he hecho dieta porque pienso que la clave para bajar de peso es simple: comer saludable y hacer ejercicio.  Pero he hecho una excepción con el Yes You Can Diet Plan por tres razones 1. Es Natural y no tiene efectos secundarios, eso dicen, yo no tengo manera de comprobarlo 2. Porque a pesar de que la clave es comer saludable y hacer ejercicio este método de Alejandro Chabán me va a empujar hacerlo.  Se que tengo que hacer el esfuerzo porque ya lo ordene, porque yas lo tengo y no voy a permitir desperdiciar el dinero a si es que se que tengo que poner de mi parte.  Lo veo como un empujón y 3. Porque quiero comprobar si lo que dicen estas personas en los shows es cierto o no.  Todas somos testigos de todos los productos que venden en el Internet y los anuncios que hay en la televisión y la verdad que yo no creo en ninguno de esos.  Ni los productos de la cara ni los que son para el cuerpo.  Para mi ya sea consiguen personas que se parecen a la persona original o usan photoshop para alterar la imagen.  Pero hay algo en el Yes You Can Diet Plan que me intriga y me hace pensar que esto si es verdad, que esto si puede funcionar y que esto si me puede ayudar a cambiar mi estilo de vida.  Mi objetivo es aprender a comer saludable, aprender a planear mis comidas, hacer ejercicio y a si poder evitar que mi hija de 7 años caiga en el mismo error que yo he caído de comer lo que sea por falta de tiempo sin importar mi salud.  También lo hago por mi mama quien también va a empezar el Yes You Can Diet Plan junto conmigo.  Para mi, más que unas pastillas, es un empujón a comer bien y hacer ejercicio que es lo más importante de todo esto.  A si es que para quienes están como yo, que dudan si esto funciona o no funciona las invito a que empiecen conmigo esta nueva aventura y sigan este blog y conmigo descubramos si Yes You Can Diet Plan funciona? Si esto que voy hacer llega a comprobar que es efectiva que bien! me asegurare que muchas personas mas cambien su vida con este plan.  Si no me hacen efecto simplemente las dejare de tomar.  Eso si, no quiero depender de pastillas para estar en forma a si es que haré esta prueba por lo menos dos meses.